Yoga Gruppenkurse
Yoga
Im Yoga üben wir Asanas ( Körperstellungen ) , Pranayamas (Atemübungen) und Entspannungstechniken. Mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung und Atem kommen wir zur Ruhe und befinden uns ganz im Moment. Dies beruhigt den Geist und hilft uns neue Kraft zu schöpfen.
Stressreduktion
Linderung von Schmerzen
Erhöhte Selbstwahrnehmung
Bessere Schlafqualität
Yoga sanft 60+
Yoga eignet sich für jedes Alter. Durch schonende Haltungspositionen, Entspannung, Atemübungen und Meditation wirkt Yoga anregend und ausgleichend. Es erhält die Beweglichkeit, stärkt Atmung, Knochen und Muskeln und führt zu mehr Vitalität und Kraft. Meine sanften Yoga Stunden eignen sich daher besonders für Senior:innen.
Erhalt der Beweglichkeit
Linderung von Gelenkschmerzen
Soziale Interaktionen
Lockeres Herz-Kreislauf Training
Yoga auf dem Stuhl
Bei körperlichen Einschränkungen oder begrenzter Beweglichkeit praktizieren wir Yoga auf dem Stuhl. Mit sanften Bewegungen und Positionen im Sitzen kombiniert mit Atemübungen und Entspannungstechniken fördern wir die Beweglichkeit für ein gesteigertes Wohlbefinden in unserem Körper.
Entlastung der Wirbelsäule
Entspannung & Stressabbau
Linderung von Schmerzen
Bessere Durchblutung
Yoga für Kinder
In unserer Yoga-Klasse für Kinder erleben wir spannende Abenteuerwelten und hören aufregende Geschichten. Durch spielerische Körperübungen entdecken wir unseren Körper und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Dabei entwickeln wir Achtsamkeit und Mitgefühl für uns und unsere Umwelt.
Verbesserte Konzentration
Förderung der Kreativität
Entwicklung von Selbstvertrauen
Förderung sozialer Fähigkeiten